さっぽろお散歩くらぶ!〜趣味でお散歩やノルディックウォーキングを楽しんでいます〜

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌市中央区のパーソナルトレーニング専門ジムで、スポーツで結果を出せる選手になるためのパフォーマンス指導、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功するための個別サポートをしています(完全予約制) |趣味でお散歩やノルディックウォーキングなどを楽しんでいます。

南平岸からアスティ45までお散歩

▼ 南平岸からアスティ45までお散歩

佐藤雄一です。

僕と愛方の趣味は、定期的に献血に行くことです。

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全血ではなく、月に2回出来る成分献血をしています。いつも、同じ血液センターに行くのでスタッフさんにすっかり顔を覚えられてます(笑)

ただ……僕は1年間に出来る成分献血の回数に達してしまったので、7月末までは献血が出来ません。ということで、この日は愛方の付き添いとして行きました。

いつも血液センターには車で行くのですが、5月27日(日)に真駒内から支笏湖までの33kmをひたすら歩くイベントに参加するので、それに向けた体力作り(?)として、ふたりで歩いて向かいました。

本当は帰りも歩く予定でしたが、看護時さんからストップをかけられてしまったので……地下鉄で帰りました。ちなみに、僕は早朝にジムにいって筋トレ後に歩いているので、愛方よりちょっと歩数が多いです!

ということで、この日の距離と歩数はこのようになりました。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。(筋トレ初心者歓迎!)

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水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)


南平岸から狸小路9丁目までノルディックウォーキング

▼ 南平岸から狸小路9丁目までノルディックウォーキング 

佐藤雄一です。

この日は車を使う必要性がなかったので、地下鉄南平岸駅近くのコインパーキングに車を入れて、そこからノルディックウォーキングを楽しみながら狸小路9丁目にあるパーソナルトレーニング専門ジムに向かいました。

道の途中で豊平川の河川敷に降りて、そこに集まる人を見ながら歩くのは楽しいです。

人間観察を楽しみ過ぎて、一般道に上がらなくてはいけないポイントをかなり通り過ぎて、河川敷を歩いてしまいました。あぶなく、仕事時間に間に合わなくなるところでした(笑)

■ 豊平川河川敷は写真撮影ポイントが少ない……ってことで、こんな写真しか撮っていません。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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中島公園内をノルディックウォーキング

▼ 中島公園内をノルディックウォーキング

佐藤雄一です。

のんびりと景色や天気を楽しみながら歩くのも良いですが……

せっかく歩くなら少しでも消費エネルギー量を多くしようと思って、ノルディックウォーキング用のポールを購入しました。購入したのは良いですが、今日は時間があるので歩こうとした日に限って天候が悪くなってしまい、しばらく歩くこと・ポールを使うことが出来ませんでした。

4月18日にやっと中島公園内でノルディックウォーキングをすることが出来ました。距離はどのくらい歩いたのか、さっぱりわかりませんが、50分ほど公園内をグルグルと歩きました。

この日は?それとも常時なのか?公園内は日本語ではない言葉が飛び交っていました。市内中心部には外国人観光客がたくさんいるのはよく目の当たりにしていますが、まさか中島公園にまでたくさんいるとは思っていませんでした。

そして、思ったよりもランナーの方が少なかったです。ちなみに、ノルディックウォーキングをしている人は僕以外にはいませんでした。なので、すれ違う人から物珍しい目でメチャ見られました!

まぁ、ノルディックウォーキングに限らず、僕の外見は奇抜なところが多々あるので、物珍しい目で見られることには慣れているんですけどね(笑)

ノルディックウォーキングとは?

2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりである。

北欧ではスキーウォーキング、ポールウォーキング、フィットネスウォーキングとも呼ばれる。

日本国内ではポールを突いて後方に押し出して
推進力にするものをノルディックウォーキング、前方に突いて歩行を補助するものをポールウォーキングやノルディックウォークと呼び、ポールウォーキングやノルディックウォークは本来のノルディックウォーキングとは区別される。

歩きながら中島公園内を写真撮ろうと思っていましたが、ポールを持っているとポケットからiPhoneを出すのが億劫で3枚しか撮れませんでした……イヤ、撮りませんでした?(笑)

■ カップルでボートになると別れるという噂の池
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■ 一度も入ったことがないけど、コンサートなどが頻繁に行われているKitara

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■ 僕の愛用しているポールです

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月寒東から札幌駅まで9kmを歩きました。(2018.4.2)

▼月寒東から札幌駅まで9kmを歩きました。(2018.4.2)

佐藤雄一です。

5月27日(日)に、さっぽろ健康スポーツ財団主催「北海道を歩こう33kmコース」に10年ぶりに参加します。

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本当は昨年も出たかったのですが、気がついた時には参加申込みが締め切られてしまいました。

10年前に参加した時は確か9月でした。その後、5月開催に変わったのですが、僕の中ではまだしっくりきておらず、申し込みを見逃してしまいがちです。

今回は、なにげなくネットをしている時に「北海道歩こう!」の記事を見つけたので、見逃すことなく申込むことが出来ました。もし、記事を見つけていなかったら……

ただ申込みは出来たのですが、新たな問題が出てきました。

三月に引っ越しをする時に、少しでも荷物を減らそうと、徹底的な断捨離をしました。その際に、ウエアーやシューズも大量に捨ててしまったので、イベント時に着るウエアーやシューズがない。

引っ越し準備をしている時に「北海道を歩こう!」のことは頭の中になかったので、勢いよく捨ててしまいました(笑)

「北海道を歩こう」の紹介はこちら

社会人になって19年目。時間の流れって速いですね…スポーツ系専門学校に入学するために地元を離れたのがつい最近のような気がしますが、すでに21年も経っているんですよね。

スポーツ系専門学校を卒業してから、僕はフリーランスのパーソナルトレーナーをしています。活動拠点が市内にいくつかあるので、移動手段は車を使っています。

今でこそ、日曜・祝日はお休みを頂いていますが、2016年までは年末年始の3日間くらいしか休まず働いていました(たまに予約が入らない日があって休みになるってこともあります。)

なので、一週間ずっと車に乗って移動しているというのが僕の生活スタイルでした。

ですが、2018年は、車に極力乗らない生活をしてみようと決意。どうしても大きな器材を運ばなくてはいけないという日以外は自転車か歩きという生活スタイルに変えました。

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大体、自宅から各拠点までの距離は片道5〜10km。近くもなく、遠くもなくって感じですかね。だからこそ、自転車と歩きで移動しようと思ったのですが、ちょっとした落とし穴がありました。

いざ、自転車で移動すると自宅から2〜3kmくらいまで坂道が多いんです。しかも、そこそこ傾斜があるので、ペダルを踏んでも踏んでも自転車が進まないこと。

日頃、筋トレで200kgのバーベルを担いで下半身に負荷をかけていますが、持続的に負荷をかけることが少ないので、自転車のペダルを継続的に漕ぐチカラが弱くてすぐにバテる。坂道を必死で漕いでいたら、手放しで自転車を漕ぐ高校生にあっさりと抜かれた…。

下半身の筋持久力の弱さを実感したので、自転車移動だけでなく歩くこともしっかりとやろうと決意。

ノルマは一週間で七万歩です。

そして、ただ歩くのもつまらないので、OFFの日や仕事の合間で街や公園などをお散歩しようかなと思っています。ってことで、前フリが長くなりましたが、第一回目のお散歩をしてきました。

この日はOFFでしたので、長い距離を歩いてみました…片道9キロって長いって言って良いよね?(笑)

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この日の目的は、札幌駅で開催のどさんこプラザで開催されている津別町の名産「クマヤキ」の販売会に行くことです。豊平体育館の辺りから札幌駅まで、のんびりと歩きながらも、200個限定の豆乳&生クリームを確実にGETするために若干急ぎました。

「クマヤキ」って知っていますか?めっちゃ美味しいんですよ。

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僕の地元の名産なので、少しでも売上げに貢献しようと思ったら、連日、長蛇の列が出来るほどの人気ぶり。津別町を知らなくても、「クマヤキ」を知っている人って多いみたいです。インスタ映えするってことで人気らしいですしね。

札幌駅に向かう途中で何枚か写真を撮ったので載せちゃいます。めっちゃ適当に撮っているので、ダメ出しはしなくで下さいね。

まずは、ちょっと気になっているカフェ。店内の様子が伺えないので開店しているのか、閉店しているのかもわかりにくいですが、いつも建物が目に入っちゃいます。

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南郷18丁目にある「スポーツアカデミールーシー」に仕事で行っている時に、ランチでよく行っていました。当時はスープカレー屋さんでしたが、今はリニューアルされてみたいで何屋さんになったの??

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10年以上前に一度だけいたことがある「じんぎすかんクラブ」。引っ越しをして、自宅から近くなったので、ジンギスカンを食べたくなったらココに行こうかなと思っています。ちなみに、僕の地元では「ジンカン」と言います。

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その向かいには広い畑があります。車でしか走ったことない道なので、畑になっていることをありませんでした。ふと、看板に目を向ける『北海道農業専門学校』と……札幌に農業の専門学校があるんですね。今度、愛方を誘って即売所に行ってみよ。


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パンを買いに行きたいと思いつつも19時クローズなので、なかなか行けない。仕事が早く終わった時に、今日は間に合うと思ってお店に向かったら、まだ18時30分なのにお店がクローズしていました。

店内を見ると、まだパンが残っているのに……老舗のお店なので店主さんの気分でオープン・クローズしているのかな?(笑)


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僕、カラオケ大好きで専門学校時代はかなりの頻度でカラオケ屋さんに行っていました。30歳を過ぎてからは、カラオケを楽しむ回数がめっぽう減ってしまいました。ハイトーンボイスが自慢でしたが、今は声がでなくなってきているので、たまに喉を鍛えにココを利用しようかな。


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特に空手に興味があるわけではありませんが、3歳から通えるというフレーズに目がいきました。3歳児が空手している姿って可愛いだろうな〜。

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北氷菓。2年くらい前からお店の存在は知っていますが、車で移動しているとお店に寄りにくくて、一度も入店したことがありません。今年は自転車を購入したし、引っ越しをして自宅から近くなったので、ソフトクリームが恋しくなる夏頃に行ってみようかな。

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お腹が空いたので、ラフィラの地下にあるお気に入りの定食屋さんに入りました。ここは何度いっても同じものを頼んでしまいます。他にも美味しそうなものがあるんですけどね(笑)


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と写真はこれで以上です。

札幌駅で「クマヤキ」を堪能した後は周辺のお店を物色して、帰りは地下鉄を利用しました。さすがに歩いて帰る元気はなかった。ってことで、この日の歩いた距離・歩数はこんな感じになりました。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

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